Травмы при высокоинтенсивной функциональной тренировке

Высокоинтенсивная функциональная тренировка (HIFT) включает физические упражнения большого объёма и высокой интенсивности, короткие периоды отдыха между упражнениями и многосуставные движения. В статье проанализированы нарративные и систематические обзоры исследований травм, полученных во время HIFT. Были выявлены два нарративных и шесть систематических обзоров травм при HIFT. В семи обзорах сделан вывод о том, что частота травм или показатели травматизма при HIFT сопоставимы с таковыми при других видах спорта и тренировочных программах. Наиболее часто травмировались плечи, спина и колени. В наиболее полном и недавно опубликованном обзоре были представлены данные 21 ретроспективного и трёх проспективных исследований. В этом обзоре средняя распространённость травм ± стандартное отклонение (СО) составила 35% ± 15%, частота травм — около 3 ± 5 травм на 1000 часов тренировок, а распространённость травм, потребовавших хирургического лечения, — 6% ± 5%. Большинство травм было связано с упражнениями с отягощениями, особенно со становой тягой, рывками, взятием на грудь и толчками, а также жимами над головой. К другим факторам риска относились продолжительность занятий HIFT, участие в соревнованиях, травмы в анамнезе, частота тренировок в неделю, мужской пол, более старший возраст и чередование тренировочных нагрузок. Хотя большинство исследований, включённых в эти обзоры, имели невысокое методологическое качество, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что показатели травматизма при HIFT сопоставимы с таковыми при других видах физической активности. Для полноценной оценки безопасности HIFT необходимы дополнительные высококачественные проспективные исследования.