Самостоятельно сообщаемые особенности тренировок и приема пищевых добавок у бодибилдеров, использующих препараты для повышения спортивных результатов, и натуральных бодибилдеров

Li, J, Davies, TB и Hackett, DA. Самостоятельно сообщаемые особенности тренировок и приема пищевых добавок у бодибилдеров, использующих препараты для повышения спортивных результатов, и натуральных бодибилдеров. J Strength Cond Res 37(5): 1079–1088, 2023. Целью исследования было определить, различаются ли особенности тренировок и приема пищевых добавок у бодибилдеров (ББ), использующих препараты для повышения спортивных результатов, и натуральных ББ. В онлайн-опросе приняли участие 187 соревнующихся бодибилдеров-мужчин, медиана возраста которых составила 27,0 года. Из них 40 сообщили об использовании таких препаратов, а 147 — о том, что не используют их. По сравнению с натуральными ББ пользователи препаратов сообщили о большей массе тела во внесоревновательный период (p < 0,001) и о более значительном снижении массы тела перед соревнованиями (p < 0,001). Во внесоревновательный период пользователи препаратов выполняли больше упражнений на каждую группу мышц (p < 0,001) и повторений в подходе (p < 0,01), а отдыхали между подходами меньше (p < 0,01). В предсоревновательный период натуральные ББ увеличивали число повторений; при этом пользователи препаратов по-прежнему выполняли больше повторений в подходе (p = 0,02) и упражнений на каждую группу мышц (p < 0,001), а отдыхали между подходами меньше (p < 0,01). Представители обеих групп сообщили об увеличении частоты аэробных тренировок (p < 0,001) и их продолжительности (p < 0,001), однако пользователи препаратов проводили больше аэробных тренировок (p = 0,04) и выполняли их с большей интенсивностью (p < 0,01). Продвинутые тренировочные техники — негативные и частичные повторения, подходы с предварительным утомлением и повторения с заданным темпом — чаще использовали пользователи препаратов (p < 0,05). Натуральные ББ чаще принимали моногидрат креатина (p < 0,001), тогда как пользователи препаратов чаще принимали аминокислоты с разветвлённой цепью и незаменимые аминокислоты (p ≤ 0,001). Результаты показывают, что пользователи препаратов выполняют более метаболически затратные силовые тренировки и более интенсивные аэробные тренировки в предсоревновательный период, а их предпочтения в выборе пищевых добавок могут отличаться от предпочтений натуральных ББ.