Влияние тренировок со скакалкой на динамическое равновесие и стабильность ударов у юных теннисистов

Целью исследования было оценить влияние 12-недельных тренировок со скакалкой на динамическое равновесие и стабильность ударов у юных теннисистов. В исследование включили 16 юных теннисистов уровня CTN7, которых случайным образом поровну распределили в экспериментальную (ExG) и контрольную (ConG) группы. Тренировки проводили в течение 12 недель 3 раза в неделю. Участники ExG выполняли упражнения со скакалкой и специальные подготовительные упражнения (JR + SPA), а участники ConG — только специальные подготовительные упражнения (SPA), чтобы обеспечить примерно одинаковую интенсивность тренировок. Для оценки динамического равновесия применяли систему Biodex Balance System (BBS), включая тест устойчивости в пределах границ устойчивости (LOS) и тест устойчивости на одной ноге (SLST); стабильность ударов оценивали с помощью тестов International Tennis Number (ITN). Экспериментальные данные анализировали с использованием t-критерия для независимых выборок, t-критерия для парных выборок и дисперсионного анализа с повторными измерениями. В экспериментальной группе выявлены статистически значимые различия (P < 0,05) показателей границ устойчивости (LOS) до и после тренировок, а также показателей ODC, BDC, RDC, FLDC, BLDC и BRDC. Дисперсионный анализ с повторными измерениями 2 × 2 [группа: ExG, ConG; время: 0 недель, 12 недель] выявил статистически значимые различия (P < 0,05) показателей LDC, RDC, FLDC, BLDC и BRDC; взаимодействие факторов для показателя LOST (S) было статистически значимым (P < 0,01). При сравнении результатов теста устойчивости на одной ноге до и после тренировок в экспериментальной группе выявлены статистически значимые различия показателей SLST и MLSI (L) (P < 0,05). Дисперсионный анализ с повторными измерениями 2 × 2 показал статистически значимое (P < 0,05) взаимодействие факторов для показателей OSI (L), MLSI (L), OSI (R) и MLSI (R). В экспериментальной группе различия в стабильности ударов до и после тренировок были статистически значимыми (P < 0,01); в контрольной группе статистически значимые различия (P < 0,01) выявлены только по результатам теста стабильности ударов на глубину. Дисперсионный анализ с повторными измерениями 2 × 2 выявил статистически значимое взаимодействие факторов (P < 0,01). Рекомендуется включать в стандартную программу специальной теннисной подготовки прыжки со скакалкой с попеременным приземлением на обе ноги вперёд, такие же прыжки назад, попеременные перекрёстные прыжки на обеих ногах и попеременные прыжки на одной ноге в приседе. Это может улучшить динамическое равновесие и стабильность ударов у юных теннисистов и эффективно повысить их спортивный уровень.