Когнитивная терапия на основе медитации (HMBCT) при первичной бессоннице: пилотное исследование осуществимости лечения

Предыдущие исследования показали острую потребность в экономически эффективных альтернативных методах лечения. Целью настоящего пилотного исследования была оценка нового экономически эффективного метода терапии бессонницы. Проведено рандомизированное контролируемое исследование с двумя группами: терапевтической и контрольной. До простой рандомизации участников обследовали с использованием исследовательских диагностических критериев бессонницы, рекомендованных Американской академией медицины сна (AASM). В исследование включили последователей индуизма, ислама и христианства, которых распределили в терапевтическую группу (когнитивная терапия на основе мантры Харе Кришна, HMBCT) или в группу без терапии (контрольная группа, прослушивавшая расслабляющую музыку). В обеих группах на протяжении 6 недель применяли традиционные методы когнитивно-поведенческой терапии, включая контроль стимулов, ограничение сна и соблюдение правил гигиены сна. Еженедельно участники терапевтической группы проходили шесть 45-минутных вечерних сеансов HMBCT и должны были самостоятельно практиковать этот метод вечером в день регистрации сна. Качество сна оценивали до и после 6-недельного периода лечения с помощью поведенческих показателей, дневников сна и полисомнографии. За неделю до начала и через неделю после завершения 6-недельного лечения терапию не проводили. HMBCT достоверно улучшала показатели качества сна: баллы по Эпвортской шкале сонливости снизились на 61%, а по Индексу тяжести бессонницы — на 80%. В течение исследования участники не принимали снотворных препаратов. Эти результаты позволяют предположить, что добавление пения мантры к традиционной когнитивно-поведенческой терапии может улучшать качество сна.