Высоко- и низкоинтенсивные силовые тренировки: влияние на минеральную плотность и содержание минеральных веществ в костной ткани у женщин в постменопаузе с остеопенией — рандомизированное контролируемое исследование

Введение: В период менопаузы уровень эстрогенов и показатели состояния костной ткани снижаются. В исследовании сравнивали влияние высокоинтенсивных силовых тренировок (HIRT) и низкоинтенсивных силовых тренировок (LIRT) на минеральную плотность костной ткани (МПК), содержание минеральных веществ в костной ткани, T-критерий и Z-критерий у женщин в постменопаузе с остеопенией.

Методы: Рандомизированное контролируемое исследование проведено с участием 45 женщин в постменопаузе в возрасте 50–60 лет, которых случайным образом распределили в три параллельные группы (по 15 человек). В группах HIRT и LIRT программу тренировок выполняли с четырьмя уровнями интенсивности три раза в неделю на протяжении 24 недель: 8 повторений с нагрузкой 80% от максимума в одном повторении и 16 повторений с нагрузкой 40% от максимума в одном повторении. С помощью двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии оценивали показатели поясничного отдела позвоночника и шейки бедренной кости: МПК, содержание минеральных веществ в костной ткани, T-критерий и Z-критерий. Для анализа данных использовали однофакторный ковариационный анализ и апостериорный критерий Бонферрони.

Результаты: Во всех группах выявлены статистически значимые различия между средними значениями показателей поясничного отдела позвоночника и шейки бедренной кости: МПК, содержания минеральных веществ в костной ткани, T-критерия и Z-критерия. Кроме того, выявлены статистически значимые различия по содержанию минеральных веществ в костной ткани поясничного отдела позвоночника, МПК и T-критерию (p < 0,001), Z-критерию (p = 0,001), а также по содержанию минеральных веществ в костной ткани шейки бедренной кости (p < 0,001), МПК (p = 0,001), T-критерию и Z-критерию (p < 0,001). Показатели костной ткани в группе HIRT были значительно выше, чем в группе LIRT (p < 0,00). При этом в группе LIRT они были статистически значимо выше, чем в контрольной группе (p > 0,00).

Выводы: Согласно полученным данным, у женщин в постменопаузе с остеопенией HIRT, по сравнению с LIRT, может быть наиболее эффективной программой для улучшения показателей костной ткани поясничного отдела позвоночника и шейки бедренной кости.