Половые различия в утомляемости при выполнении односуставного упражнения с отягощением у лиц, регулярно занимающихся силовыми тренировками

Основной целью исследования было сравнить утомляемость и острое восстановление после выполнения сгибаний рук с гантелью одной рукой у мужчин и женщин, регулярно занимающихся силовыми тренировками. Двадцать участников прошли тестирование максимума на одно повторение (1RM) и максимального произвольного сокращения (MVC) сгибателей локтевого сустава. Протокол включал четыре подхода сгибаний одной рукой с нагрузкой 50% от измеренного 1RM до произвольного отказа. После каждого подхода и в период восстановления оценивали силу MVC и электромиографическую активность сгибателей локтевого сустава. Сравнивали объём выполненных повторений, снижение силы MVC и изменения электромиографической активности у мужчин и женщин во время нагрузки и восстановления. В ходе протокола женщины выполнили значительно больше повторений, чем мужчины (p < 0,01; d = 1,7), и в меньшей степени утратили силу: сохранили 76% исходной силы по сравнению с 69% у мужчин (d = 0,48; p = 0,046). Кроме того, на протяжении протокола женщины сохраняли более высокую нормализованную амплитуду электромиографического сигнала по сравнению с мужчинами (p = 0,035; d = 0,510). Однако в период восстановления половых различий в показателях силы (p = 0,562) или электромиографической активности (p = 0,607) не выявлено. Среди лиц, регулярно занимающихся силовыми тренировками, женщины при сгибании руки с отягощением выполняли больше повторений, чем мужчины, при одинаковой относительной интенсивности нагрузки. Способность женщин сохранять во время упражнения большую долю максимальной силы сгибателей локтевого сустава и более высокую мышечную активацию указывает на то, что они могут переносить больший объём силовой нагрузки на верхнюю часть тела, чем мужчины.