Румынская становая тяга с инерционным маховиком: воспроизводимость кинетических и кинематических показателей в течение одного и между разными днями при четырех инерционных нагрузках с использованием кластерных подходов

Основной целью исследования было изучить воспроизводимость результатов в течение одного и между разными днями при выполнении кластерных подходов с инерционным маховиком в румынской становой тяге, оценивая мощность в концентрической фазе (CON), мощность в эксцентрической фазе (ECC) и эксцентрическую перегрузку. Дополнительной целью было оценить острый эффект инструкций с внутренней и внешней направленностью внимания на среднюю мощность при выполнении румынской становой тяги с инерционным маховиком. Четырнадцать студентов-спортсменов мужского пола, занимающихся игровыми видами спорта (возраст — 23,3 ± 3,7 года; масса тела — 80,8 ± 9,9 кг; рост — 1,79 ± 0,06 м), были рандомизированы в группы с внутренней (n = 7) или внешней (n = 7) направленностью внимания и приняли участие в четырех тестовых сессиях с интервалом 7 дней. В каждой сессии выполняли четыре кластерных подхода по 15 повторений «без учета повторений за счет инерции» (4 × (5 + 5 + 5)); каждому подходу в случайном порядке назначали одну из инерционных нагрузок: 0,025, 0,050, 0,075 или 0,100 кг·м. Порядок предъявления нагрузок был рандомизированным — по возрастанию или убыванию. Между сериями внутри подхода предусматривался 45-секундный отдых. В обеих группах была достигнута стабильность результатов, однако время ее достижения различалось. В группе с внешней направленностью внимания стабильность результатов была достигнута после второй сессии (Cohen’s d, ES = 0,11–0,65), при небольшой вариабельности показателей производительности (CV = 4,61–9,59%). В группе с внутренней направленностью внимания отмечалась непостоянная динамика при всех инерционных нагрузках: при нагрузке 0,100 кг·м между 2-м и 3-м днем выявлялись большие различия средней мощности (ES = 1,22), а при нагрузках 0,050 кг·м (ES = 0,010) и 0,075 кг·м (ES = 0,016) — между 3-м и 4-м днем. Кластерный подход при выполнении румынской становой тяги с инерционным маховиком представляет собой воспроизводимую тренировочную модальность, позволяющую поддерживать среднюю мощность в повторениях кластера.