Влияние чая (Camellia sinensis), L-теанина или сочетания L-теанина с кофеином на когнитивные функции, сон и настроение у здоровых участников: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований

Контекст: Биологически активные соединения чая Camellia sinensis, а именно теанин, кофеин и полифенолы, потенциально способны улучшать краткосрочные и долгосрочные показатели здоровья.

Цель: Оценить влияние чая, одного теанина или теанина в сочетании с кофеином на когнитивные функции, настроение и сон на основании данных рандомизированных контролируемых исследований у здоровых участников.

Источники данных: Поиск в базе данных систематических обзоров Cochrane, Кокрановском центральном реестре контролируемых исследований, Embase и Ovid Medline проводили по август 2023 года включительно.

Извлечение данных: Извлекали данные об участниках, вмешательствах, сравнениях, исходах (когнитивные функции, настроение и сон) и дизайне исследований.

Анализ данных: В обзор включили 50 рандомизированных контролируемых исследований, из которых 15 соответствовали критериям как минимум одного метаанализа. В большинстве случаев использовали стандартизированные разности средних в моделях случайных эффектов. В первый (h1) и второй (h2) часы после приёма теанина в сочетании с кофеином по сравнению с плацебо выявлены различия от небольших до умеренных, свидетельствующие в пользу теанина в сочетании с кофеином, по показателям когнитивных функций и настроения, включая время реакции выбора (h1: стандартизированная разность средних −0,48; 95% ДИ от −1,01 до 0,05), точность выполнения задания на бдительность к цифрам (h2: стандартизированная разность средних 0,20; 95% ДИ от 0,02 до 0,38), точность выполнения задания на переключение внимания (h2: стандартизированная разность средних 0,33; 95% ДИ от 0,13 до 0,54) и общее настроение (h2: стандартизированная разность средних 0,26; 95% ДИ от −0,10 до 0,63). По времени реакции выбора выявлено небольшое или умеренное различие между теанином и плацебо в пользу теанина (h1: стандартизированная разность средних −0,35; 95% ДИ от −0,61 до −0,10). Доверительные интервалы часто указывали на неопределённость в отношении направления и величины этих различий.

Выводы: Этот метаанализ свидетельствует о возможной пользе теанина в сочетании с кофеином и теанина в отдельности для когнитивных функций и настроения. Необходимы дальнейшие исследования с использованием чая или эквивалентных чаю доз биологически активных соединений, а также исследования среди участников, живущих в обычных условиях.

Регистрационный номер PROSPERO: CRD42022351601.