Анализ мышечной силы и электромиографической активности при различных положениях в становой тяге

Целью исследования было проанализировать активацию мышц в трех положениях становой тяги. В исследовании приняли участие 20 мужчин (возраст — 33,4 ± 3,9 года; стаж выполнения становой тяги — 42,2 ± 9,1 месяца; масса тела — 91,0 ± 14,8 кг; рост — 1,78 ± 0,06 м), которые выполняли изометрическую тягу штанги в трех положениях: отрыв штанги от пола, середина тяги и фиксация. Оценивали изометрическую силу, угол в коленном суставе и активацию прямой мышцы бедра (RF), двуглавой мышцы бедра (BF), латеральной головки икроножной мышцы (GAL) и мышц, выпрямляющих позвоночник (ERE). По данным дисперсионного анализа, максимальная изометрическая сила различалась в зависимости от положения (= 0,001; η = 0,973); размер эффекта был большим, а наиболее высокие значения отмечены в средней части тяги. Выявлено взаимодействие между мышцами и положением (= 0,001; η = 0,527), также характеризовавшееся большим размером эффекта. В положении отрыва штанги от пола более высокая активация отмечалась для прямой мышцы бедра и мышц, выпрямляющих позвоночник, тогда как в средней части тяги — для двуглавой мышцы бедра и латеральной головки икроножной мышцы. Различные положения в становой тяге вызывают неодинаковую активацию двусуставных и односуставных мышц. Положение отрыва штанги от пола требует большей активации прямой мышцы бедра и мышц, выпрямляющих позвоночник. Несмотря на развитие большей силы, средняя часть тяги характеризуется более высокой активацией двуглавой мышцы бедра и латеральной головки икроножной мышцы. Активация мышц, выпрямляющих позвоночник, возрастала по мере увеличения внешнего крутящего момента.