Влияние дыхания через рот и нос на мышечную работоспособность, оксигенацию мышц и восстановление после физической нагрузки

Оксид азота (NO) играет важную роль в окислительной способности мышц, которая позволяет прогнозировать мышечную силу. Цель исследования — выяснить, влияют ли разные способы дыхания (через нос или рот) на мышечную работоспособность при однократной предельной физической нагрузке. В исследовании участвовали 49 здоровых человек (24 женщины и 25 мужчин; возраст 22,8 ± 3,4 года), каждый из которых выполнил два анаэробных теста Вингейта в порядке, сбалансированном по последовательности. При дыхании через рот субъективное восприятие нагрузки было значимо выше (шкала Борга: 9,0 ± 1,1 против 8,0 ± 1,3; p = 0,04), однако способ дыхания не влиял на мощность (пиковая: 749 ± 290 против 728 ± 284 Вт; средняя: 576 ± 217 против 575 ± 216 Вт; p = 0,2). По данным ближней инфракрасной спектроскопии (NIRS), значимых различий в снижении оксигенации мышц между способами дыхания не было. Однако при дыхании через нос восстановление мышц после нагрузки происходило значимо быстрее (0,45 ± 0,4 против 0,23 ± 0,12%/с; p = 0,02) и было более выраженным (75,2 ± 4,0 против 73,1 ± 3,6%; p = 0,04). Поток-опосредованная дилатация (FMD), косвенный показатель биодоступности NO, значимо увеличилась после дыхания через нос (до: 107,4 ± 3,0%; после: 110,3 ± 3,6%; p < 0,001); между способами дыхания также выявлено значимое различие (p < 0,0001). Таким образом, нитратно-нитритный путь образования NO может повышать энергетический потенциал и функциональные возможности мышц, что подчёркивает важность дыхания через нос.