Влияние упражнений ба дуань цзинь и занятий с эластичной лентой на саркопению у пожилых: рандомизированное контролируемое исследование

Введение: Саркопения — возрастное снижение мышечной массы и функции — представляет собой серьёзную проблему в гериатрии. В исследовании оценивали влияние упражнений ба дуань цзинь, занятий с эластичной лентой и их сочетания на мышечную массу и физическое функционирование пожилых пациентов с саркопенией. Методы: 80 пациентов с саркопенией случайным образом распределили в группы упражнений ба дуань цзинь, занятий с эластичной лентой, смешанных тренировок или контроля (по n=20). Тренировки проводили 3 раза в неделю по 30 минут в течение 12 недель. До и после вмешательства оценивали аппендикулярную скелетную мышечную массу (ASM), её индекс (ASMI), силу хвата (HGS), скорость ходьбы (GS), результаты краткой батареи тестов физического функционирования (SPPB) и теста «встань и иди» на время (TUGT). Результаты: До начала вмешательства группы были сопоставимы. При внутригрупповом сравнении после вмешательства в группах занятий с эластичной лентой и смешанных тренировок выявлено значимое увеличение ASM и ASMI (P<0,05). Межгрупповое сравнение изменений показало, что увеличение ASM и ASMI в группе занятий с эластичной лентой было больше, чем в контрольной группе (P<0,05). Во всех группах упражнений после вмешательства улучшились HGS, GS, TUGT и SPPB (P<0,05). Межгрупповое сравнение изменений показало, что в группах занятий с эластичной лентой и смешанных тренировок улучшения HGS, GS и TUGT были выраженнее, чем в контрольной группе (p<0,05). Кроме того, в группе занятий с эластичной лентой показатели равновесия и общий балл SPPB были значимо выше, чем в контрольной группе (P<0,05). Выводы: Занятия с эластичной лентой и смешанные тренировки улучшали мышечную массу и физическое функционирование в целом. Упражнения ба дуань цзинь улучшали равновесие. Полученные результаты свидетельствуют в пользу индивидуального подбора физических упражнений при саркопении.