Спорт и беременность

При отсутствии сопутствующих сердечно-сосудистых, метаболических или эндокринных заболеваний либо других состояний высокого риска (угрозы преждевременных родов, состояний, связанных с повышенным риском недоношенности, острого дистресса плода) беременность можно рассматривать как вариант нормального физиологического состояния человека. Программы физических нагрузок субмаксимальной интенсивности могут оказывать благоприятное влияние, по-видимому, не вызывая вредных последствий для плода, который продолжает получать достаточное количество кислорода и питательных веществ во время умеренной физической нагрузки у матери. Врач должен рекомендовать женщинам тщательно выбирать виды спорта, не начинать новые занятия и не увеличивать их интенсивность во время беременности. Польза регулярных аэробных нагрузок хорошо известна. Влияние анаэробных тренировок во время беременности изучено недостаточно. Тем не менее женщинам следует рекомендовать избегать анаэробных нагрузок, таких как спринтерский бег и интервальные тренировки, во время беременности. Плавание — отличный способ тренировать сердечно-сосудистую систему с минимальным риском ортопедических осложнений. Следует избегать травмоопасных видов спорта.