Физическая нагрузка во время беременности: польза, риски и назначение

Цель: Цель этой статьи — представить всесторонний обзор литературы, обобщив наиболее убедительные данные о рисках, пользе и назначении физической нагрузки во время беременности.

Содержание: Регулярная физическая нагрузка во время беременности связана со множеством преимуществ. В целом женщины получают по этому вопросу недостаточно рекомендаций. Наряду с опасениями по поводу потенциальных рисков это способствует отказу от физической активности или нежеланию начинать ее во время беременности. Был проведен систематический обзор с включением статей, которые считались обладающими наивысшим уровнем научных доказательств. В итоговый обзор литературы вошли 57 статей, в том числе 32 метаанализа, 9 систематических обзоров и 16 рандомизированных контролируемых исследований.

Краткое содержание: Физическая нагрузка может способствовать профилактике значимых осложнений беременности, таких как гестационный диабет, чрезмерная прибавка массы тела во время беременности, гипертензивные расстройства, недержание мочи, макросомия плода, лумбопельвическая боль, тревога и антенатальная депрессия. Физическая нагрузка не связана с повышением риска неблагоприятных материнских или перинатальных исходов. Соблюдения действующих рекомендаций достаточно для достижения основных преимуществ, а вид и интенсивность нагрузки следует подбирать с учетом исходного уровня физической подготовки женщины.

Перспективы: Физическая нагрузка во время беременности безопасна как для матери, так и для плода и способствует профилактике связанных с беременностью нарушений. Вид и интенсивность нагрузки следует адаптировать к исходному уровню физической подготовки женщины, анамнезу и особенностям текущей беременности.