Приём креатина: его роль в физической работоспособности человека

Сегодня креатин является самой популярной пищевой добавкой. Хотя в отношении применения креатина и его преимуществ остаётся много вопросов, быстро растущий объём научных данных начинает прояснять его острые и хронические эффекты на физическую работоспособность человека и физиологические показатели. Первые данные свидетельствуют, что повышение энергообеспечения фосфагенной системы также способствует улучшению результатов силовых тренировок и тренировок, направленных на развитие мощности. В медицинской и научной литературе описано немного подтверждённых побочных эффектов, однако необходимо дальнейшее изучение длительного применения креатина, то есть более нескольких месяцев.