Возможные стимулы для развития силы и мощности: острые гормональные реакции

Эндокринная система участвует в развитии силы и мощности, регулируя перестройку мышечных белков. Параметры программы силовых тренировок влияют на обмен мышечных белков, изменяя анаболические (тестостерон, гормон роста) и катаболические (кортизол) реакции на нагрузку. Хотя после силовой тренировки концентрация инсулиноподобного фактора роста 1 в крови повышается, влияние параметров программы на этот показатель изучено хуже, вероятно, из-за различий в механизмах его высвобождения из печени и мышц. Концентрация инсулина не меняется в ответ на физическую нагрузку, однако при адекватном питании её повышение в крови в сочетании с силовой тренировкой способствует анаболизму белка. На острый гормональный ответ и, следовательно, адаптацию к силовым тренировкам влияют также пол, возраст, тренированность и питание. Однако пробелы в исследованиях и противоречивые результаты затрудняют понимание вклада эндокринной системы в адаптацию. Интерпретацию результатов осложняют и недостатки дизайна исследований, например ошибки выборки, а также другие факторы, включая суточные колебания гормонов и тип исследуемой биологической среды. Помимо гормональных реакций на силовую нагрузку, необходимо учитывать и другие острые тренировочные факторы, в особенности связанные с механическим стимулом: усилие, объём работы и время под нагрузкой. Более глубокое понимание этих факторов позволит точнее подбирать силовые тренировки для развития силы и мощности.