Польза физической активности для здоровья: данные доказательной базы

Основной целью этого нарративного обзора была оценка современной литературы и дальнейшее уточнение роли физической неактивности в развитии хронических заболеваний и преждевременной смерти. Подтверждено наличие неоспоримых доказательств эффективности регулярной физической активности в первичной и вторичной профилактике ряда хронических заболеваний (например, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, рака, артериальной гипертензии, ожирения, депрессии и остеопороза) и преждевременной смерти. Также показано, что действующие рекомендации Health Canada по физической активности достаточны для получения пользы для здоровья, особенно у ранее малоподвижных людей. По-видимому, существует линейная связь между физической активностью и состоянием здоровья, так что дальнейшее увеличение физической активности и тренированности приводит к дополнительному улучшению состояния здоровья.