«Небольшие изменения» пищевого поведения и физической активности для контроля массы тела

Ожирение связано с многочисленными краткосрочными и отдалёнными последствиями для здоровья. Низкая физическая активность и нездоровые пищевые привычки в среде, способствующей ожирению, стабильно ассоциируются с повышенным риском ожирения. Сравнительно мало исследований посвящено взаимосвязи пищевого поведения и физической активности с применением системно-биологического подхода и с учётом динамики энергетического баланса. Значительный объём данных свидетельствует о том, что у многих людей небольшой положительный энергетический баланс, сохраняющийся в течение длительного времени, достаточен для увеличения массы тела. Напротив, небольшие изменения пищевого поведения и физической активности могут предотвращать набор массы тела. В контексте контроля массы тела большинству людей, вероятно, легче вносить небольшие, а не значительные краткосрочные изменения в питание и физическую активность. В статье обосновывается применение небольших постепенных изменений пищевого поведения и физической активности для более эффективного контроля массы тела в условиях токсичной среды, провоцирующей ожирение.