Влияние приема креатина моногидрата на результаты моделируемого футбольного теста

Цель: Определить влияние кратковременного приема креатина (Cr) на физическую работоспособность во время 90-минутного теста, моделирующего специфическую для футбола нагрузку.

Методы: В двойном слепом плацебоконтролируемом исследовании 16 футболистов-любителей ежедневно в течение 7 дней принимали 20 г креатина или плацебо. До и после приема препаратов участники выполняли 90-минутный тест выносливости и скорости в игровых видах спорта (Ball-Sport Endurance and Speed Test, BEAST), включавший оценку аэробной работоспособности (время прохождения круговой дистанции), скорости (спринтерские забеги на 12 и 20 м) и взрывной силы (прыжок вверх).

Результаты: Во второй половине теста показатели ухудшались по сравнению с первой в обеих группах — на 1,2–2,3% в группе креатина и на 1,0–2,2% в группе плацебо, что указывает на развитие утомления во время теста BEAST. Однако статистически значимых различий между группами не выявлено, что свидетельствует об отсутствии у креатина способности повышать работоспособность или уменьшать утомление. При оценке размеров эффекта для некоторых показателей — спринта на 12 м (−0,53 ± 0,69) и на 20 м (−0,39 ± 0,59) — отмечалась отрицательная тенденция: вероятность ухудшения была выше вероятности улучшения.

Выводы: Кратковременный прием креатина не улучшает показатели физической работоспособности во время 90-минутного теста, моделирующего футбольную нагрузку, что ставит под сомнение его эффективность в качестве эргогенного средства для футболистов.