Пилотное исследование интегральной йоги для уменьшения приливов при менопаузе

Цель: Получить предварительные данные об эффективности йоги в уменьшении субъективно оцениваемых приливов при менопаузе в рандомизированном исследовании с группой контроля внимания.

Методы: В исследование включили 54 женщины в поздней перименопаузе (аменорея в течение 2–12 мес) и постменопаузе (аменорея более 12 мес) в возрасте от 45 до 58 лет, у которых на протяжении не менее 4 нед в среднем возникало не менее 4 приливов в сутки. Участниц рандомизировали в одну из трех групп: йоги, образовательной программы по вопросам здоровья и благополучия и ожидания вмешательства. Занятия йогой и образовательные занятия проводили раз в неделю по 90 мин в течение 10 нед. На протяжении всего исследования (10 нед) женщины ежедневно заполняли дневники приливов, отмечая их частоту и интенсивность. Средний индекс приливов рассчитывали с учетом числа приливов легкой, умеренной, тяжелой и очень тяжелой степени.

Результаты: Во всех трех группах частота приливов со временем значительно снизилась, причем наиболее выраженное снижение наблюдалось в течение первой недели. В целом статистически значимых различий между группами по снижению частоты приливов с течением времени не выявлено, однако в группах йоги и образовательной программы наблюдалась сходная динамика и более выраженное снижение по сравнению с группой ожидания вмешательства. На 10-й неделе участницы группы йоги сообщили примерно о 66% снижении частоты приливов, группы образовательной программы — о 63%, а группы ожидания вмешательства — о 36%. Аналогичная динамика отмечалась по индексу приливов.

Выводы: Полученные результаты позволяют рассматривать йогу как поведенческий метод уменьшения приливов, однако ее преимущества перед другими видами вмешательств не доказаны.