Влияние силовых тренировок в условиях гипоксии на гипертрофию мышц и мышечную силу

Сообщалось, что физическая нагрузка в условиях гипоксии вызывает более выраженное острое повышение секреции гормона роста после тренировки по сравнению с нагрузкой в нормоксических условиях. В этом исследовании изучали влияние силовых тренировок в условиях умеренной гипоксии на толщину мышц, мышечную силу и гормональные реакции. Тринадцать здоровых мужчин распределили в две группы, сопоставимые по уровню физической подготовленности, а затем рандомизировали для выполнения упражнений в нормоксических (FiO2 = 20,9%) или гипоксических (FiO2 = 12,7%) условиях. Разгибание локтя одной рукой выполняли в три подхода до отказа с нагрузкой 10RM, с интервалами по 1 мин, три раза в неделю в течение 8 недель. Толщину двуглавой и трёхглавой мышц плеча определяли с помощью ультразвукового исследования в В-режиме до и после тренировочного периода. Образцы крови брали до и после физической нагрузки, а также во время первой и последней тренировок. Увеличение толщины трёхглавой мышцы плеча в тренируемой руке было статистически значимо больше в группе гипоксии, чем в группе нормоксии. Максимум на 10 повторений увеличился статистически значимо не только в тренируемой, но и в нетренируемой руке в обеих группах. Концентрация гормона роста в сыворотке после физической нагрузки была статистически значимо выше в группе гипоксии, чем в группе нормоксии, как во время первой, так и во время последней тренировки. Полученные данные свидетельствуют о том, что силовые тренировки в условиях гипоксии вызывают более выраженную гипертрофию мышц, связанную с усилением секреции гормона роста, однако большая гипертрофия не обязательно приводит к большему приросту мышечной силы.