Экранное время и сон у детей школьного возраста и подростков: систематический обзор литературы

Мы систематически изучили и обновили научные данные о связи между экранным временем (например, просмотром телевизора, использованием компьютеров, видеоигр и мобильных устройств) и показателями сна у детей школьного возраста и подростков. Были рассмотрены 67 исследований, опубликованных с 1999 года до начала 2014 года. В 90% исследований экранное время неблагоприятно ассоциировалось с показателями сна, главным образом с его меньшей продолжительностью и более поздним временем засыпания. Некоторые результаты зависели от типа экранной активности, возраста и пола участников, а также от дня недели. Хотя данные о связи между экранным временем и сном достаточно согласованны, существующие исследования имеют ряд ограничений: 1) причинно-следственная связь не подтверждена; 2) возможны ошибки измерения как экранного времени, так и показателей сна; 3) недостаточно данных об одновременном использовании нескольких экранов, а также о характеристиках и содержании используемых устройств. Детям и подросткам следует рекомендовать ограничивать или сокращать экранное время, особенно перед сном и в ночные часы, чтобы свести к минимуму его возможное негативное влияние на сон и самочувствие. В будущих исследованиях необходимо лучше учитывать методологические ограничения имеющихся работ и уточнить силу и механизмы этой связи. Это поможет разрабатывать и внедрять меры и вмешательства, направленные на ограничение экранного времени у детей и подростков.