Применение L-карнитина для восстановления после физической нагрузки

Благодаря ключевой роли в окислении жирных кислот и энергетическом обмене L-карнитин изучали как средство для повышения физической работоспособности у здоровых спортсменов. Ранние исследования указывают на его положительное влияние на кратковременную физическую работоспособность, в частности на увеличение максимального потребления кислорода и мощности. Более поздние исследования свидетельствуют о положительном влиянии пищевых добавок L-карнитина на восстановление после физической нагрузки. Показано, что L-карнитин уменьшает повреждение мышц и снижает уровни маркеров клеточного повреждения и образования свободных радикалов, а также ослабляет болезненность мышц. Предполагается, что повышение концентрации L-карнитина в сыворотке крови и мышечной ткани при его приёме улучшает эндотелиальную функцию, усиливает кровоток и доставку кислорода к мышцам, тем самым уменьшая вызванные гипоксией клеточные и биохимические нарушения. Исследования у пожилых людей также показали, что приём L-карнитина может сопровождаться увеличением мышечной массы, снижением массы тела и уменьшением физической и умственной утомляемости. По данным имеющихся исследований на животных, L-карнитин может участвовать в предотвращении возрастного распада мышечных белков и регуляции митохондриального гомеостаза.