Влияние накладок Fat Gripz на мышечную силу и нейромышечную активацию во время силовых упражнений

Krings BM, Shepherd BD, Swain JC, Turner AJ, Chander H, Waldman HS, McAllister MJ, Knight AC, Smith JW. Влияние накладок Fat Gripz на мышечную силу и нейромышечную активацию во время силовых упражнений. J Strength Cond Res 35(2S): S152–S157, 2021. Целью исследования было изучить острое влияние накладок Fat Gripz (FG) на мышечную активацию и силу. Мужчины, регулярно выполнявшие силовые упражнения (n = 15; возраст 22,4 ± 2,3 года; масса тела 83,2 ± 11,1 кг), в рандомизированном порядке приняли участие в двух экспериментальных испытаниях. Участники выполняли тестирование одноповторного максимума (1ПМ) с олимпийским грифом (OB) и с накладками FG, установленными на олимпийский гриф, в следующих упражнениях: становая тяга, тяга штанги в наклоне, тяга штанги к подбородку и концентрированное сгибание руки на бицепс. Кроме того, они выполняли максимальное число подтягиваний до отказа. Для оценки активности восьми мышц верхней конечности (трапециевидной, средней части дельтовидной, двуглавой мышцы плеча, трехглавой мышцы плеча, лучевого сгибателя запястья, локтевого сгибателя запястья, лучевого разгибателя запястья и локтевого разгибателя запястья) использовали поверхностную электромиографию (ЭМГ). Активность мышц оценивали во время максимальных произвольных изометрических сокращений при выполнении тестов на 1ПМ и максимального числа подтягиваний. При использовании FG 1ПМ достоверно снижался во всех упражнениях, а максимальное число выполненных подтягиваний было достоверно меньше. При выполнении становой тяги, тяги штанги в наклоне и подтягиваний применение FG достоверно увеличивало электрическую активность мышц предплечья и плечевого пояса, но достоверно снижало активность мышц плеча. В то же время при выполнении тяги штанги к подбородку и концентрированного сгибания руки на бицепс различий в активности мышц по данным ЭМГ не выявлено. Различия в максимальной силе, результатах подтягиваний и активности мышц по данным ЭМГ при использовании FG могут быть обусловлены различным положением мышц по отношению к длине. Хотя тренировки с FG могут усиливать нейромышечную активацию, снижение мышечной силы может привести к назначению таких малых тренировочных нагрузок, которые не оптимальны для развития силы.