Перекрёстные эффекты эксцентрической силовой тренировки на иммобилизованную руку

В этом исследовании сравнивали влияние контралатеральной силовой тренировки только в эксцентрическом режиме (ECC) и силовой тренировки в сочетании концентрического и эксцентрического режимов (CON-ECC) на иммобилизованную руку при тренировке мышц-сгибателей локтевого сустава. Тридцать здоровых участников в возрасте 18–34 лет случайным образом распределили в группы только иммобилизации (CTRL; n = 10), иммобилизации и ECC (n = 10) или иммобилизации и CON-ECC (n = 10). Недоминантные руки всех участников иммобилизовали на 8 ч в сутки в течение 4 недель; в этот период доминирующей, неиммобилизованной рукой 3 раза в неделю выполняли ECC или CON-ECC (по 3–6 подходов из 10 повторений за занятие) с нагрузкой 80–120% и 60–90% от 1-RM одного концентрического повторения соответственно, при одинаковом общем объёме тренировок. До и после иммобилизации на обеих руках измеряли окружность руки, силу в режиме 1-RM и при максимальном произвольном изометрическом сокращении (MVIC), амплитуду поверхностной электромиограммы двуглавой мышцы плеча (sEMG), скорость развития силы (RFD) и чувство положения сустава (JPS). В группе CTRL на иммобилизованной руке отмечалось снижение (P < 0,05) показателей MVIC (−21,7%), sEMG (−35,2%), RFD (−26,0%), 1-RM (−14,4%), JPS (−87,4%) и окружности руки (−5,1%). ECC и CON-ECC ослабляли или устраняли эти нарушения; при этом для MVIC (0,29: +12,1% против −0,18: −0,1%) и sEMG (0,31: +17,5% против −0,15: −5,9%) величина эффекта была больше при ECC, чем при CON-ECC. На тренировавшейся руке величина эффекта для MVIC также была больше при ECC, чем при CON-ECC (0,47 против 0,29); кроме того, при ECC окружность руки (+2,9%), sEMG (+77,9%) и RFD (+31,8%) увеличивались сильнее (P < 0,05), чем при CON-ECC (+0,6%, +15,1% и +15,8% соответственно). Эксцентрическая силовая тренировка только контралатеральной конечности эффективнее, чем сочетанная концентрическо-эксцентрическая тренировка, противодействовала негативным последствиям иммобилизации.