Климактерические симптомы и качество жизни у женщин, практикующих йогу

Введение: Йога относится к числу наиболее изученных дополнительных методов коррекции климактерических симптомов. Однако неизвестно, могут ли занятия йогой в пременопаузе влиять на развитие симптомов после наступления менопаузы.

Цель: Оценить климактерические симптомы и качество жизни у женщин, регулярно практикующих йогу, а также определить, способны ли занятия йогой до наступления менопаузы предотвращать или уменьшать выраженность климактерических симптомов.

Дизайн: В исследование включили 108 женщин в возрасте от 40 до 65 лет: 28 женщин, начавших заниматься йогой в пременопаузе и практиковавших её не менее 5 лет; 30 женщин, занимавшихся физической активностью (группа ФА) не менее 5 лет, и 50 женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, которые составили контрольные группы.

Основные оцениваемые исходы: Климактерические симптомы оценивали с помощью индекса менопаузы Куппермана (KMI) и опросника здоровья женщин (WHQ). Кроме того, с помощью WHQ оценивали качество жизни.

Результаты: Согласно KMI, у 39,3% женщин, практиковавших йогу, отсутствовали симптомы менопаузы; тяжёлых симптомов не было ни у одной участницы. По данным WHQ, у женщин из группы йоги отмечалось небольшое число симптомов и сохранялось хорошее качество жизни (3,56; 3,35–3,80). Кроме того, в группе йоги было значительно меньше симптомов средней и тяжёлой степени, чем в группе малоподвижных женщин (p = 0,002). У женщин, практиковавших йогу, также реже наблюдались вазомоторные симптомы и нарушения памяти и концентрации по сравнению с женщинами из группы ФА (p = 0,010 и p = 0,047 соответственно) и малоподвижными женщинами (p = 0,001 и p = 0,001 соответственно); кроме того, они реже принимали лекарственные препараты, чем участницы группы ФА (p < 0,001) и малоподвижные женщины (p = 0,001).

Выводы: У женщин, начавших заниматься йогой в пременопаузе, частота и выраженность климактерических симптомов, а также качество жизни были удовлетворительными. Хотя для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие исследования, занятия йогой могут быть эффективным немедикаментозным методом коррекции и профилактики климактерических симптомов.