Практика йоги может снижать частоту метаболического синдрома и сердечно-сосудистый риск у женщин в климактерическом периоде

Цель — оценить влияние йоги на частоту метаболического синдрома (МС) и маркеры сердечно-сосудистого риска у женщин в климактерическом периоде. В исследование включили 84 малоподвижные женщины в возрасте от 40 до 65 лет с диагностированным МС. Участниц рандомизированно распределили в группу 24-недельного вмешательства с занятиями йогой или контрольную группу. На исходном уровне и через 24 недели оценивали частоту МС и изменения его отдельных компонентов. Кроме того, влияние занятий йогой на сердечно-сосудистый риск оценивали по следующим маркерам: высокочувствительному С-реактивному белку (hs-CRP), липидному продукту накопления (LAP), индексу висцерального ожирения (VAI) и атерогенному индексу плазмы (AIP). Через 24 недели занятий йогой частота МС значительно снизилась (на 34,1%; p < 0,001). Статистический анализ показал, что через 24 недели частота МС в группе йоги была значительно ниже, чем в контрольной группе: 65,9% (n = 27) против 93,0% (n = 40) соответственно (p = 0,002). По сравнению с контрольной группой у занимавшихся йогой через 24 недели были статистически значимо ниже окружность талии, систолическое артериальное давление, концентрации триглицеридов, холестерина липопротеинов высокой плотности (ХС-ЛПВП) и глюкозы в сыворотке крови. У них также значительно снизилась концентрация hs-CRP в сыворотке крови (3,27 ± 2,95 мг/л против 2,52 ± 2,14 мг/л; p = 0,040), а частота умеренного или высокого сердечно-сосудистого риска была ниже (48,8% против 34,1%; p = 0,001) через 24 недели занятий. После завершения вмешательства значения LAP в группе йоги были значительно ниже, чем в контрольной группе (55,8 ± 38,04 против 73,9 ± 40,7; p = 0,039). Практика йоги оказалась эффективным методом коррекции МС и снижения сердечно-сосудистого риска у женщин в климактерическом периоде.