Двунаправленная связь между сном и физической активностью: 6,9-летний лонгитюдный анализ 38 601 участника UK Biobank

Хотя физическая активность и сон могут влиять друг на друга, о двунаправленной связи между этими двумя поведенческими факторами известно мало. В настоящий анализ включили 38 601 участника UK Biobank (51% женщин, возраст 55,7 ± 7,6 года, период наблюдения 6,9 ± 2,2 года). Физическую активность классифицировали по числу минут метаболического эквивалента нагрузки в неделю (очень высокая активность: ≥ 1200; активность: 600 до < 1200; низкая активность: < 600), а характеристики сна определяли с помощью суммарного показателя здорового сна: утренний хронотип, достатительная продолжительность сна (7-8 ч/сут), отсутствие или редкая бессонница, отсутствие или редкий храп и редкая дневная сонливость. Показатель сна разделили на три варианта: здоровый (≥ 4), промежуточный (2-3) и плохой (≤ 1). С помощью множественной логистической регрессии оценивали связь исходного уровня сна/физической активности (или их изменений с течением времени) с низкой физической активностью/плохим сном при последующем наблюдении. Участники с промежуточным или плохим сном на исходном уровне имели более высокие шансы физической неактивности при последующем наблюдении по сравнению с лицами со здоровым сном (скорректированное отношение шансов 1,24 [1,17; 1,32] и 1,65 [1,45; 1,88] соответственно); переход к здоровому сну со временем ослаблял эти неблагоприятные связи. По сравнению с лицами, сохранявшими очень высокую физическую активность в обеих временных точках, физическая неактивность на исходном уровне и снижение физической активности с течением времени были связаны с более высокими шансами плохого сна при последующем наблюдении. В целом улучшение сна со временем благоприятно влияло на физическую активность при последующем наблюдении, тогда как снижение физической активности оказывало неблагоприятное влияние на характеристики сна при последующем наблюдении. Наши результаты открывают возможности для вмешательств, одновременно направленных на физическую активность и сон.