Связана ли физическая активность с меньшей выраженностью депрессии и тревоги во время пандемии COVID-19? Быстрый систематический обзор

Введение: Пандемия COVID-19 затронула всё население мира. В период первого распространения инфекции большинство правительств ввели карантин и жёсткие меры социального дистанцирования. Похожие меры во время предыдущих пандемий приводили к росту симптомов посттравматического стресса, тревоги и депрессии. Разработка новых вмешательств для уменьшения бремени психических расстройств имеет первостепенное значение.

Цель: В этом быстром обзоре мы стремились дать систематический обзор литературы, посвящённой связи между физической активностью (ФА) и депрессией и тревогой во время пандемии COVID-19.

Источник данных: Мы провели поиск в основных базах данных (PubMed, EMBASE, SPORTDiscus и Web of Science) и на препринт-серверах (MedRxiv, SportRxiv, ResearchGate и Google Scholar) по релевантным публикациям до 25.07.2020.

Критерии отбора исследований: Мы включали наблюдательные исследования с поперечным и продольным дизайном. Для включения в обзор исследования должны были оценивать связь ФА с депрессией или тревогой с использованием линейной или логистической регрессии. Депрессия и тревога должны были оцениваться с помощью валидизированных рейтинговых шкал.

Оценка и методы синтеза: Размеры эффекта представляли в виде полностью скорректированных стандартизованных бета-коэффициентов и отношений шансов (ОШ) с 95% доверительными интервалами (ДИ). Если стандартизованные эффекты получить не удавалось, приводили нестандартизованные эффекты с соответствующим указанием.

Результаты: Мы выявили в общей сложности 21 наблюдательное исследование (4 продольных, 1 поперечное с ретроспективным анализом и 16 поперечных), включавшее данные 42 293 участников (возраст 6–70 лет, медиана доли женщин — 68%) с пяти континентов. Предварительные данные свидетельствуют, что люди, которые регулярно занимались ФА в большем объёме и с большей частотой и сохраняли стабильный режим физической активности, реже имели симптомы депрессии и тревоги. Например, у тех, кто сообщал о большем суммарном времени умеренной и интенсивной ФА, вероятность наличия депрессивных симптомов была на 12–32% ниже, а тревожных симптомов — на 15–34% ниже.

Выводы: Занятия физической активностью во время COVID-19 связаны с меньшей выраженностью депрессии и тревоги. Для сохранения режима физической активности во время COVID-19 особенно важны волевые и мотивационные навыки, позволяющие преодолевать специфические барьеры, связанные с COVID-19. В частности, веб-технологии могут быть доступным способом повышения мотивации и волевой регуляции физической активности и поддержания ежедневного режима занятий.