Быстрый темп эксцентрической фазы вызывает более выраженные физиологические реакции, чем средний темп, у хоккеистов

Введение: Силовые тренировки — важная составляющая подготовки хоккеистов; оптимальный уровень нагрузки должен обеспечивать развитие силы и достаточное восстановление. Цель исследования — сравнить острые физиологические реакции хоккеистов на силовые упражнения, выполняемые в быстром и среднем темпе.

Методы: Четырнадцать хоккеистов (возраст — 26,2 ± 4,2 года, масса тела — 86,4 ± 10,2 кг, одноповторный максимум в приседании — 130,5 ± 18,5 кг) в перекрёстном исследовании с интервалом в одну неделю выполняли по пять подходов приседаний со штангой и жима штанги лёжа с нагрузкой 80% от одноповторного максимума до отказа. Использовали темп 2/0/2/0 или 6/0/2/0 (эксцентрическая фаза / изометрическая пауза / концентрическая фаза / изометрическая пауза). Образцы крови для определения концентраций кортизола, тестостерона, инсулиноподобного фактора роста 1 (ИФР-1) и гормона роста брали до тренировки, через 3 минуты после последнего подхода в приседании, через 3 минуты после последнего подхода в жиме лёжа и после 30 минут восстановления.

Результаты: При темпе 2/0/2/0 участники выполняли больше повторений (p < 0,001), а время под нагрузкой было меньше (p < 0,001), чем при темпе 6/0/2/0, в обоих упражнениях. При темпе 2/0/2/0 эндокринный ответ — по концентрациям ИФР-1, гормона роста и кортизола — был значимо выше, чем при темпе 6/0/2/0 (p < 0,01). Реакция тестостерона не различалась между темпами выполнения упражнений.

Выводы: Быстрый темп эксцентрической фазы вызывал более выраженное повышение концентраций кортизола, ИФР-1 и гормона роста, чем средний темп. Поэтому при силовых тренировках хоккеистов быстрый темп эксцентрической фазы может создавать более выраженный тренировочный стимул. Для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие исследования.