Продолжительность сна и исходы для здоровья: зонтичный обзор

Цель: Обобщить имеющиеся данные о взаимосвязи между продолжительностью сна и исходами для здоровья.

Методы: Проведён тщательный поиск в базах данных PubMed, Web of Science, Embase и Cochrane Database of Systematic Reviews с момента их создания по январь 2021 года. В обзор включали метаанализы наблюдательных и интервенционных исследований, в которых изучали взаимосвязь между продолжительностью сна и состоянием здоровья человека.

Результаты: Всего в зонтичный обзор вошли 69 метаанализов, включавших 11 исходов при онкологических заболеваниях и 30 исходов при неонкологических состояниях. Неоптимальная продолжительность сна может существенно повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний, когнитивного снижения, ишемической болезни сердца, депрессии, падений, старческой астении, рака лёгкого, метаболического синдрома и инсульта. Согласно анализу зависимости «доза—ответ», сокращение продолжительности сна на 1 ч в сутки у лиц, спящих мало, связано с повышением риска общей смертности, ишемической болезни сердца, остеопороза, инсульта и сахарного диабета 2-го типа на 3–11%. Напротив, увеличение продолжительности сна на 1 ч у лиц, спящих много, связано с повышением риска смерти от инсульта, ишемической болезни сердца, инсульта и сахарного диабета 2-го типа на 7–17%.

Выводы: Неоптимальная продолжительность сна является фактором риска развития неонкологических заболеваний. Как сокращение, так и увеличение продолжительности сна до крайних значений связано с неблагоприятными исходами для здоровья.