Глобальные изменения режима сна и уровня физической активности во время самоизоляции у 5056 человек: международное онлайн-исследование ECLB COVID-19

Симптомы психологического дистресса и психических расстройств широко регистрировались у людей, находившихся на карантине во время пандемии COVID-19; кроме того, у них существенно нарушались повседневная активность и режим сна. В этом исследовании изучали взаимосвязь между уровнем физической активности и режимом сна у людей, находившихся на карантине. 6 апреля 2020 года был запущен международный онлайн-опрос в Google, продолжавшийся 12 недель. Сорок одна исследовательская организация из Европы, Северной Африки, Западной Азии и стран Америки распространяла опрос через свои сети среди населения; он был доступен на 14 языках. Опрос проводился в формате сравнения ответов на вопросы о периодах «до» и «во время» самоизоляции. Участники заполняли Питтсбургский индекс качества сна (PSQI) и краткую версию Международного опросника физической активности. Были проанализированы 5056 ответов: 59,4% участников составляли женщины; 46,4% респондентов были из Европы, 25,4% — из Западной Азии, 14,8% — из стран Америки и 13,3% — из Северной Африки. Домашняя изоляция из-за COVID-19 привела к ухудшению качества сна, что подтверждалось увеличением общего балла PSQI: с 4,37 ± 2,71 до изоляции до 5,32 ± 3,23 во время изоляции (p < 0,001). Доля людей с хорошим сном снизилась с 61% (n = 3063) до домашней изоляции до 48% (n = 2405) во время изоляции; при этом у участников с высокой физической активностью качество сна было лучше в обоих условиях (p < 0,001). Во время домашней изоляции значительно сократились продолжительность всех видов физической активности и метаболический эквивалент физической активности в каждой категории нагрузок — высокой, умеренной и при ходьбе (p < 0,001). Ежедневная продолжительность сидения увеличилась примерно на 2 часа (p < 0,001). Домашняя изоляция из-за COVID-19 привела к значимому ухудшению режима сна и снижению уровня физической активности. Для поддержания здоровья во время домашней изоляции необходимы активное стимулирование физической активности, а также обучение правилам гигиены сна и соответствующая поддержка.