Влияние добавок креатина на функции и здоровье головного мозга

Подавляющее большинство исследований добавок креатина посвящено скелетной мускулатуре, однако постепенно накапливаются данные о его влиянии на головной мозг. Предварительные исследования показывают, что добавки креатина и гуанидиноуксусной кислоты (GAA) способны повышать содержание креатина в головном мозге человека. Кроме того, креатин, по-видимому, может уменьшать выраженность симптомов сотрясения мозга, лёгкой черепно-мозговой травмы и депрессии, однако при нейродегенеративных заболеваниях его эффективность не подтверждается. Цель настоящего нарративного обзора — обобщить имеющиеся данные о влиянии добавок креатина на содержание общего креатина и фосфокреатина (PCr), изучить гуанидиноуксусную кислоту как альтернативу креатину или дополнение к нему для увеличения поступления креатина в головной мозг, оценить влияние креатина на когнитивные функции с особым вниманием к депривации сна, рассмотреть эффекты добавок креатина при различных неврологических и психических заболеваниях, а также описать последние достижения в изучении креатина как нейропротекторной добавки после черепно-мозговой травмы или сотрясения мозга.