Влияние 16-недельной программы силовых тренировок на физическую работоспособность, состав тела и ремоделирование сердца у ранее не тренировавшихся женщин и мужчин

Несмотря на то что всё больше женщин занимаются силовыми тренировками в фитнес-центрах, исследования прироста силы, изменений состава тела и ремоделирования сердца проводились преимущественно у мужчин; остаётся неясным, аналогичны ли эти эффекты у женщин. Цель исследования — оценить влияние программы силовых тренировок под наблюдением специалиста на прирост силы, состав тела и ремоделирование сердца у ранее не тренировавшихся женщин и мужчин. В исследовании участвовали 17 здоровых молодых женщин и 17 молодых мужчин, ранее не занимавшихся силовыми тренировками. Они проходили 16-недельную программу под наблюдением специалиста, составленную в соответствии с рекомендациями Американской коллегии спортивной медицины по интенсивности; объём и интенсивность тренировок в обеих группах были одинаковыми. Физическую работоспособность, состав тела и ремоделирование сердца оценивали каждые 4 недели. Адаптацию сердца оценивали с помощью эхокардиографии в покое, включая региональный анализ деформации левого предсердия и левого желудочка методом 2D-strain. Несмотря на более низкие исходные показатели, прирост силы у женщин был сопоставим с таковым у мужчин или превышал его. В обеих группах силовые тренировки привели к уменьшению общей и абдоминальной жировой массы и увеличению безжировой массы. У женщин наблюдалось ремоделирование сердца, аналогичное таковому у мужчин: размеры левого желудочка и левого предсердия увеличивались рано и постепенно на протяжении программы, при этом систолическая и диастолическая функции левого желудочка не менялись. Эти результаты свидетельствуют о том, что силовые тренировки подходят женщинам для повышения физической работоспособности и укрепления сердечно-сосудистого здоровья.