Влияние поведения перед сном на продолжительность и качество сна у детей: протокол рандомизированного перекрёстного исследования

Введение: Для поддержания здорового сна детям рекомендуется не принимать пищу, не заниматься физической активностью и не пользоваться экранами в течение часа перед сном. Однако доказательная база этих рекомендаций слаба и ограничивается поперечными исследованиями с использованием анкет.

Цель: В этом рандомизированном перекрёстном исследовании с помощью объективных методов экспериментально определить, влияют ли рекомендации по улучшению сна — запрет на использование электронных устройств, физическую активность или приём пищи в течение часа перед сном — на количество и качество сна у детей.

Методы: После исходной недели, предназначенной для оценки обычного поведения, 72 ребёнка в возрасте 10–14,9 года будут рандомизированы в четыре условия: (1) избегать всех трёх видов поведения; (2) пользоваться экранами не менее 30 минут; (3) заниматься физической активностью не менее 30 минут; (4) съедать обильную пищу в течение часа перед сном в дни 5–7 недель 2–5. Семьи смогут самостоятельно выбрать дни недели для проведения вмешательства, однако в каждую неделю вмешательства это должны быть одни и те же дни. Участникам предоставят инструкции по проведению каждого вмешательства. Вмешательства будут проводиться только в учебное время, чтобы исключить известные изменения сна во время школьных каникул. Соблюдение протокола и время от укладывания в постель до попытки заснуть будут оценивать с помощью носимых и стационарных видеокамер PatrolEyes (StuntCams). Показатели сна (общее время сна, время засыпания и бодрствование после начала сна) будут измерять методом актиграфии (на исходном этапе и в дни 5–7 каждой недели вмешательства). Для оценки средних различий (95% ДИ) между условиями 2–4 и условием 1 будут использовать модели регрессии со смешанными эффектами и случайным эффектом для участников.

Результаты: Набор участников начался в марте 2024 года и, как ожидается, завершится в апреле 2025 года. После анализа данных результаты, предположительно, будут доступны в конце 2026 года.

Выводы: Использование объективных методов позволит установить, существуют ли причинно-следственные связи между поведением перед сном и сном у детей. Эти сведения необходимы для разработки обоснованных и выполнимых рекомендаций по гигиене сна.

Регистрация исследования: Australian New Zealand Clinical Trials Registry, ACTRN12624000206527; https://tinyurl.com/3kcjmfnj.

Международный зарегистрированный идентификатор отчёта (IRRID): DERR1-10.2196/63692.