Омега-3 жирные кислоты, здоровье мозга и менопауза

Переход к менопаузе сопровождается вазомоторными симптомами, нарушениями сна, преходящим ухудшением когнитивных функций, а также изменениями настроения и уровня тревожности, что обусловлено снижением и колебаниями доступности эстрогенов в мозге. По сравнению с другими тканями мозг содержит больше омега-3-жирной докозагексаеновой кислоты (ДГК); для эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и ДГК установлены четкие нейрофизиологические функции. Значительный объем доклинических и эпидемиологических данных, а также растущее число данных рандомизированных контролируемых исследований свидетельствуют о том, что увеличение потребления ЭПК и ДГК и повышение их уровня в организме связаны с улучшением функций мозга. В этом нарративном обзоре рассматривается роль ЭПК и ДГК в период перехода к менопаузе. Хотя доказательств пока относительно мало, они указывают на возможную пользу; для установления зависимости эффекта от дозы и определения оптимальных сроков вмешательства необходимы дальнейшие рандомизированные контролируемые исследования. Несмотря на раннюю стадию изучения, переход к менопаузе рассматривается как критическое окно возможностей для вмешательства, способного поддержать не только благополучие женщин в этот период, но и их здоровье на протяжении всей жизни.