Регулярное посещение сауны после физической нагрузки не улучшает вариабельность сердечного ритма: многофакторное рандомизированное контролируемое исследование

Показано, что регулярные физические упражнения повышают вариабельность сердечного ритма (ВСР) в различных популяциях. В исследованиях однократного и краткосрочного воздействия тепла и посещения сауны также выявлялось улучшение ВСР. Однако долгосрочные изменения ВСР в ответ на регулярные физические упражнения и посещение сауны остаются неизученными. В этом многофакторном исследовании с распределением участников в соотношении 1:1:1 малоподвижные участники (n = 38) в возрасте 49 ± 9 лет, имевшие как минимум один фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, были случайным образом распределены на 8-недельное вмешательство в одну из трех групп: регулярные физические упражнения и 15-минутное посещение сауны после тренировки (EXS), только регулярные физические упражнения (EXE) или контрольную группу (CON). Показатели ВСР — интервал RR, RMSSD, SDNN, частота сердечных сокращений в покое (ЧСС), разница между максимальной и минимальной частотой сердечных сокращений (ЧССMAX−ЧССMIN), мощность в диапазоне высоких частот (HFP) и мощность в диапазоне низких частот (LFP) — измеряли до (PRE) и после (POST) исследования. По сравнению с группой CON в группе EXE увеличился показатель ЧССMAX−ЧССMIN во временной области (p = 0,003), а снижение показателя LFP в частотной области было статистически значимо меньшим (p = 0,022). Статистически значимых различий между группами EXS и EXE ни по одному из измеренных показателей ВСР не выявлено. Восьминедельные регулярные физические упражнения благоприятно изменяли показатели ВСР как во временной, так и в частотной области. Однако добавление регулярного посещения сауны после тренировок не обеспечивало дополнительных преимуществ для ВСР по сравнению с одними физическими упражнениями.