Влияние приема омега-3 в сочетании с силовыми тренировками на нейробиомаркеры, воспалительные и антиоксидантные реакции, а также липидный профиль у физически здоровых взрослых
The Effects of Omega-3 Supplementation Combined with Strength Training on Neuro-Biomarkers, Inflammatory and Antioxidant Responses, and the Lipid Profile in Physically Healthy Adults
Аннотация
Целью исследования было комплексно изучить физиологические эффекты приема омега-3 в сочетании с тренировками с отягощениями на липидный профиль, воспалительные и антиоксидантные реакции, нейробиомаркеры и показатели физической работоспособности у физически здоровых молодых взрослых. Тридцать физически активных мужчин были случайным образом распределены в экспериментальную группу (омега-3 + тренировки с отягощениями) или контрольную группу (только тренировки с отягощениями). В течение 8 недель обе группы выполняли стандартизированную программу тренировок с отягощениями 3 раза в неделю. Участники экспериментальной группы дополнительно получали 3150 мг омега-3 в сутки (ЭПК и ДГК). До и после вмешательства оценивали биомаркеры крови (LDL, HDL, триглицериды, IL-6, TNF-α, CRP, GSH, MDA, BDNF, серотонин и дофамин), а также показатели физической работоспособности (1RM, CMJ, RSI, спринт на 10 м и тест на ловкость Illinois).
В экспериментальной группе отмечено значимое улучшение липидного профиля: снижение уровней LDL и триглицеридов и повышение уровня HDL. Уровни провоспалительных цитокинов IL-6 и TNF-α значимо снизились, тогда как уровень GSH повысился, а уровень MDA снизился, что указывает на улучшение антиоксидантного статуса. Анализ нейробиомаркеров выявил повышение уровней BDNF, дофамина и серотонина. По результатам тестов физической работоспособности в группе омега-3 отмечено более выраженное улучшение мышечной силы, мощности, скорости, ловкости и показателей, связанных с реакцией, по сравнению с контрольной группой.
Полученные данные свидетельствуют о том, что прием омега-3 в сочетании с тренировками с отягощениями оказывает комплексное положительное воздействие на физиологические показатели и физическую работоспособность. Такое сочетание может быть перспективной стратегией оптимизации тренировочной адаптации и восстановления у физически активных людей. Необходимы дальнейшие исследования этих эффектов в различных популяциях и при использовании разных тренировочных программ.
Цель: Методы: Результаты: Выводы:
Переведем эту статью за 1 час
Загрузите PDF, а мы сделаем полный перевод, краткий конспект и красивую инфографику.
Попробовать бесплатно →Также в Подтеме: еженедельные литобзоры, база международных клинреков и конспекты свежих мед. статей и подкастов каждый день.