Приём коллагена усиливает вызванный силовыми тренировками прирост размера сухожилия и скорости развития силы у элитных хоккеисток на траве категории Master

Мы изучали влияние 8-недельных эксцентрических силовых тренировок в сочетании с приёмом гидролизованного коллагена на площадь поперечного сечения сухожилия надколенника (CSA), размер латеральной широкой мышцы бедра (VL), максимальную произвольную силу (MVF) и пиковую скорость развития силы (pRFD) у международных спортсменок категории Master, занимающихся хоккеем на траве. Двадцать две пременопаузальные женщины (возраст 37 ± 2 года, масса тела 68,9 ± 8,0 кг, рост 1,68 ± 0,04 м) были случайным образом распределены в группу коллагена (COL; n = 10) и группу плацебо (PLA; n = 12) в рамках тройного слепого исследования. В дополнение к регулярным тренировкам по хоккею на траве участницы выполняли по три эксцентрические силовые тренировки в неделю в течение 8 недель. Перед каждой силовой тренировкой участницы принимали 30 г гидролизованного коллагена или 32,9 г мальтодекстрина (PLA) вместе с 500 мг витамина C. До и после вмешательства оценивали MVF и pRFD при произвольном многосуставном изометрическом сокращении мышц, а также измеряли высоту прыжка с предварительным приседанием, толщину VL и CSA сухожилия надколенника с помощью ультразвукового исследования. MVF увеличилась с 892 ± 366 до 1011 ± 420 Н (p = 0,020), а толщина VL — с 21 ± 3 до 22 ± 3 мм (p = 0,015); взаимодействие «группа × время» отсутствовало (p > 0,05), тогда как высота прыжка с предварительным приседанием не изменилась (p = 0,238). CSA сухожилия надколенника увеличилась в обеих группах (p < 0,001), но в большей степени в группе COL — со 116 ± 12 до 121 ± 13 мм², чем в группе PLA — со 109 ± 22 до 111 ± 22 мм² (p = 0,014). Аналогично, pRFD увеличилась в обеих группах (p = 0,002), но в большей степени в группе COL — с 7,9 ± 1,3 до 10,1 ± 2,4 кН/с, чем в группе PLA — с 8,2 ± 2,4 до 9,6 ± 2,9 кН/с (p = 0,039). Таким образом, приём гидролизованного коллагена усиливал прирост CSA сухожилия надколенника и pRFD после 8 недель эксцентрических силовых тренировок у элитных хоккеисток на траве категории Master, что указывает на эффективность этого подхода для повышения физической работоспособности в недостаточно изученной популяции.