Влияние обучения, основанного на модели самоухода, и йоги смеха на хронический стресс, симптомы менопаузы и уровень кортизола в слюне: рандомизированное контролируемое исследование

Менопауза и связанные с ней симптомы существенно влияют на физическое, психологическое и социальное благополучие женщин и часто приводят к хроническому стрессу. Обучение на основе трех компонентов модели самоухода — поддержания, мониторинга и управления — в сочетании с йогой смеха, доказанно снижающей стресс, может эффективно помогать справляться с симптомами менопаузы и стрессом. В этом рандомизированном контролируемом исследовании оценивали влияние образовательной программы по менопаузе, основанной на модели самоухода и включавшей йогу смеха, на симптомы менопаузы, воспринимаемый стресс, стили совладания и уровень кортизола в слюне у женщин в постменопаузе. Шестьдесят четыре участницы случайным образом распределили в группу вмешательства (n=32) или контрольную группу (n=32). Данные собирали с помощью формы сбора описательных данных, Шкалы воспринимаемого стресса, Шкалы оценки симптомов менопаузы, Опросника стилей совладания и измерения уровня кортизола в слюне. После вмешательства показатели по шкалам и уровень кортизола в слюне в группе вмешательства значительно улучшились по сравнению с контрольной группой (p=0,001). Программа способствовала уменьшению симптомов менопаузы и снижению стресса, а более низкий уровень кортизола указывал на благоприятную физиологическую адаптацию. Медицинским сестрам первичного звена рекомендуется включать обучение на основе самоухода и доступные методы снижения стресса, такие как йога смеха, в консультирование женщин в период менопаузы. Для подтверждения полученных результатов необходимы дальнейшие исследования с большей выборкой и более длительным периодом наблюдения.