Влияние точечного массажа, йоги смеха и программы снижения стресса на основе осознанности на симптомы менопаузы и качество жизни у женщин в постменопаузе

Цель: Определить влияние точечного массажа, йоги смеха и программы снижения стресса на основе осознанности на симптомы менопаузы и качество жизни у женщин в постменопаузе.

Методы: Проведено рандомизированное контролируемое исследование. В исследование включили 146 женщин: 41 — в группу точечного массажа, 31 — в группу йоги смеха, 37 — в группу снижения стресса на основе осознанности и 37 — в контрольную группу. В группе точечного массажа процедуры проводили дважды в неделю, всего 16 сеансов. В группах йоги смеха и снижения стресса на основе осознанности проводили по восемь сеансов соответствующего вмешательства один раз в неделю. Данные собирали с помощью анкеты сведений об участницах, Шкалы оценки менопаузы (MRS) и Шкалы качества жизни, специфичной для менопаузы (MENQOL). Для анализа данных применяли описательную статистику, парный t-критерий, критерий χ², дисперсионный анализ и анализ по принципу назначения лечения. До проведения анализа по принципу назначения лечения для обработки пропущенных данных применяли метод множественной импутации.

Результаты: После вмешательства общий балл MRS снизился у женщин во всех трёх группах вмешательства по сравнению с контрольной группой (P < 0,05). В группе йоги смеха общий балл MRS снизился на 3,16 балла (P < 0,05), в группе точечного массажа — на 5,46 балла (P < 0,05), а в группе программы снижения стресса на основе осознанности (MBSR) — на 4,65 балла (P < 0,05). Средние баллы по всем подшкалам MENQOL после вмешательства снизились в группах йоги смеха и точечного массажа по сравнению с контрольной группой (P < 0,05). При сравнении группы MBSR с контрольной группой снижение выявлено только по подшкале психосоциальной сферы MENQOL (P < 0,05).

Выводы: Йога смеха, точечный массаж и MBSR могут быть эффективны для уменьшения симптомов менопаузы и улучшения качества жизни, однако полученные результаты требуют проверки в исследовании с более строгим контролем и единственным заранее определённым исходом.