Креатин и его применение для повышения физической работоспособности

Доступность фосфокреатина (PCr), вероятно, ограничивает работоспособность при кратковременной высокомощной нагрузке, поскольку истощение запасов PCr не позволяет поддерживать ресинтез аденозинтрифосфата (АТФ) с необходимой скоростью. Установлено, что ежедневный приём четырёх доз креатина по 5 г в течение 5 дней значительно повышает концентрации креатина и PCr в мышцах до нагрузки и ускоряет ресинтез PCr в период восстановления после нагрузки, особенно у лиц с относительно низкими исходными концентрациями креатина. Приём креатина повышает объём выполненной работы при повторных высокомощных нагрузках в различных экспериментальных условиях. Уменьшение накопления аммиака и гипоксантина в плазме, а также замедление распада мышечного АТФ после приёма креатина позволяют предположить, что его эргогенный эффект обусловлен более эффективным поддержанием обмена АТФ во время мышечного сокращения.