Региональные изменения жировой массы под влиянием локальной силовой тренировки на мышечную выносливость

Цель исследования — оценить влияние программы локальной силовой тренировки на мышечную выносливость на состав тканей всего тела и отдельных его областей. В течение 12 недель 7 мужчин и 4 женщины (возраст 23 ± 1 год) трижды в неделю тренировались, выполняя упражнения только недоминантной ногой. Каждая тренировка включала один подход из 960–1200 повторений жима ногами с нагрузкой 10–30% от одноповторного максимума. До и после тренировочной программы методом двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии определяли массу тела, костную массу, минеральную плотность костной ткани, безжировую и жировую массу, а также процентное содержание жира в организме. Потребление энергии оценивали с помощью опросника по воспроизведению рациона. В целом масса тела, костная масса, минеральная плотность костной ткани, безжировая масса и процентное содержание жира в организме значимо не изменились. При этом общая жировая масса снизилась на 5,1% (до тренировки — 13,5 ± 6,3 кг, после — 12,8 ± 5,4 кг; p < 0,05). Ни в тренированной, ни в контрольной ноге значимых изменений костной, безжировой и жировой массы или процентного содержания жира не выявлено. Жировая масса верхних конечностей и туловища значимо уменьшилась — на 10,2 и 6,9% соответственно (p < 0,05). Это снижение было значимо больше, чем изменение жировой массы тренированной ноги (p < 0,05), но не контрольной. Потребление энергии до и после тренировочной программы значимо не различалось (2646 ± 444 и 2677 ± 617 ккал/сут соответственно). Таким образом, программа тренировок привела к снижению жировой массы, однако в тренируемой области тела оно не наблюдалось. Полученные данные расширяют ограниченные сведения о неодинаковой изменчивости тканей в разных областях тела при локальной силовой тренировке.