Тренировка со скакалкой: равновесие и двигательная координация у юных футболистов препубертатного возраста

Общая физическая подготовка и многокомпонентные упражнения являются важными элементами, позволяющими юным спортсменам улучшать координационные способности, равновесие, а также уровень силы и мощности, которые связаны с освоением футбольных навыков. Прыжки через скакалку широко используют как неспецифический практический метод развития физической подготовленности, равновесия и координации в различных видах спорта. Целью исследования было оценить влияние краткосрочного тренировочного протокола, включавшего упражнения со скакалкой, на двигательные способности и равновесие у юных футболистов. Были набраны 24 футболиста препубертатного возраста, которых разделили на две группы. В экспериментальной группе дети выполняли упражнения со скакалкой в начале тренировочного занятия. В контрольной группе выполняли футбольные специальные упражнения. Для оценки двигательных способностей участников и унилатерального динамического равновесия нижних конечностей через 8 недель тренировки использовали круговой тест Harre (HCT) и тест Y-Balance для нижнего квадранта (YBT-LQ). Статистический анализ включал парный t-тест и дисперсионный анализ с повторными измерениями для выявления значимых взаимодействий. У детей, выполнявших упражнения со скакалкой, время выполнения HCT достоверно снизилось на 9% (p < 0,01, ES = 0,50-0,80). В контрольной группе различий между исходным и повторным тестированием не выявлено (p > 0,05, ES = 0,05-0,2). Было выявлено взаимодействие «тренировка—группа» для суммарного показателя на обеих ногах (p < 0,05, частичная η2 > 0,14). Полученные данные показали, что включение упражнений со скакалкой в обычную футбольную тренировку улучшает общую двигательную координацию и равновесие у юных футболистов препубертатного возраста. Следовательно, включение прыжков через скакалку в стандартное тренировочное занятие по футболу следует рекомендовать для улучшения двигательных навыков детей.