Стратегии острого снижения массы тела в единоборствах и их применение для достижения успеха на Олимпийских играх

В видах спорта с весовыми категориями спортсмены нередко стремятся получить потенциальное преимущество, выступая в весовых категориях, которые ниже их обычной массы тела (МТ). Снижение массы тела достигается не только с помощью долгосрочных стратегий, направленных на уменьшение жировой массы, но и посредством острых манипуляций непосредственно перед взвешиванием («сгонки веса»). Оба подхода влияют на спортивную работоспособность. В этом обзоре основное внимание уделено олимпийским единоборствам; отмечается, что различия в правилах проведения взвешивания, требованиях к массе тела и возможностях восстановления в этих видах спорта позволяют шире обсудить факторы, применимые и к другим видам спорта с весовыми категориями. Авторы обобщают данные предыдущих исследований влияния практик снижения массы тела перед взвешиванием на спортивную работоспособность, а затем рассматривают физиологические особенности такого снижения МТ. Для достижения острого снижения МТ с минимальным ухудшением спортивной работоспособности предложены практические рекомендации в виде дерева решений.