Хронотип элитных спортсменов

Целью исследования были: (i) сравнить распределение хронотипов у элитных спортсменов с популяцией молодых взрослых и (ii) определить, есть ли у спортсменов тенденция выбирать виды спорта и/или участвовать в них в соответствии со своим хронотипом. В исследовании приняли участие 114 элитных спортсменов из пяти видов спорта: крикета, велоспорта, хоккея, футбола и триатлона. Хронотип, дневная сонливость, удовлетворённость сном и качество сна оценивали с помощью опросника Horne и Östberg для определения утреннего и вечернего типов, шкалы сонливости Эпворта и вопросов об удовлетворённости и качестве сна. Все опросники заполняли в обычный тренировочный период, не предшествовавший соревнованиям и/или не следующий за ними. Различий между группами хронотипа по сонливости, удовлетворённости сном или качеству сна не выявлено. У триатлонистов доля лиц утреннего и промежуточного типов была значительно выше, чем в контрольной группе: χ(2) = 7,5, p = 0,02. Было выявлено значимое связанное с видом спорта распределение по группам хронотипа (χ(4) = 15,9, p = 0,04): в видах спорта с утренними тренировками чаще встречались лица утреннего типа. Получены явные данные о том, что спортсмены склонны выбирать и продолжать занятия теми видами спорта, которые соответствуют их хронотипу. Это подтверждалось высокой долей лиц утреннего типа в «утренних» видах спорта. Поскольку спортсмены с большей вероятностью выбирают и добиваются успеха в видах спорта, соответствующих их хронотипу, тренерам рекомендуется учитывать хронотип при отборе или, если возможно, изменять и внедрять расписание тренировок так, чтобы оно соответствовало хронотипу спортсмена либо времени предстоящих соревнований.22