Характеристики хронотипа у профессиональных спортсменов в Китае: комплексное описательное исследование

Введение: Хронотип признан значимым фактором, способным повышать спортивную результативность. Цель исследования — углубить понимание хронотипов сна у спортсменов и создать основу для разработки доказательных программ тренировок и соревнований. Путём всестороннего описания и анализа характеристик хронотипа у китайских профессиональных спортсменов с учётом индивидуальных и спортивных факторов, качества сна и привычек, а также психической энергии, это исследование должно было внести ценный вклад в данную область.

Методы: 1069 профессиональных спортсменов из спортивных команд Шанхая заполнили опросник скрининга сна спортсмена и шкалу психической энергии спортсмена для оценки хронотипа, качества сна, привычек, влияющих на сон, и психической энергии.

Результаты: У спортсменов тип сна находился в промежуточном диапазоне, с небольшим смещением в сторону утреннего типа. У мужчин и у представителей статических видов спорта чаще отмечалась склонность к утреннему типу. С возрастом возрастала склонность к вечернему типу. У спортсменов более высокого уровня чаще наблюдалась выраженная склонность к вечернему типу. Нарушения качества сна были связаны со склонностью к вечернему типу. Ежедневное употребление кофеина и привычка пользоваться электронными устройствами перед сном также были связаны с вечерним типом. Хронотип позволял прогнозировать различные компоненты психической энергии спортсменов. Он был самым сильным предиктором бодрости, однако сила связи была меньше, чем у качества сна.

Выводы: У китайских спортсменов хронотип преимущественно определяется индивидуальными факторами, такими как пол, вид спорта и уровень спортивного мастерства, а также привычками, включая потребление кофеина и использование электронных устройств. Кроме того, особенности сна позволяют прогнозировать все компоненты психической энергии спортсменов. Это исследование проясняет уникальные характеристики хронотипа сна у китайских спортсменов и расширяет представления о сне у профессиональных спортсменов в разных системах. Полученные данные служат первичной основой для повышения эффективности планирования расписания спортсменов и управления тренировочным процессом.