Йога при симптомах менопаузы: систематический обзор и метаанализ

Цель: Систематически оценить эффективность йоги при симптомах менопаузы и выполнить метаанализ.

Методы: В базах Medline (через PubMed), Cochrane Central Register of Controlled Trials и Scopus проводили поиск рандомизированных контролируемых исследований (РКИ) по 21 февраля 2017 года включительно. В исследованиях сравнивали влияние йоги на симптомы менопаузы с отсутствием лечения или активными вмешательствами. Рассчитывали стандартизированные различия средних (SMD) и 95% доверительные интервалы (ДИ). Два автора независимо оценивали риск систематической ошибки с помощью инструмента Cochrane для оценки риска систематической ошибки.

Результаты: В анализ включили 13 РКИ с участием 1306 человек. По сравнению с отсутствием лечения йога уменьшала выраженность совокупности симптомов менопаузы (SMD −1,05; 95% ДИ от −1,57 до −0,53), психологических (SMD −0,75; 95% ДИ от −1,17 до −0,34), соматических (SMD −0,65; 95% ДИ от −1,05 до −0,25), вазомоторных (SMD −0,76; 95% ДИ от −1,27 до −0,25) и урогенитальных симптомов (SMD −0,53; 95% ДИ от −0,81 до −0,25). По сравнению с контрольными группами, выполнявшими физические упражнения, эффект выявлен только в отношении вазомоторных симптомов (SMD −0,45; 95% ДИ от −0,87 до −0,04). Результаты оставались устойчивыми к систематической ошибке отбора, но не к систематическим ошибкам выявления и выбывания участников. О серьёзных нежелательных явлениях не сообщалось.

Выводы: По-видимому, йога эффективно и безопасно уменьшает симптомы менопаузы. Её эффект сопоставим с эффектами других видов физических упражнений.