Качество сна и депрессия у студентов колледжей: систематический обзор

Введение: В настоящее время нарушения сна широко распространены среди студентов университетов. Плохое качество сна — один из наиболее изученных аспектов жалоб на сон; оно затрагивает от 10% до 50% этой популяции. Последствия плохого качества сна многочисленны и оказывают глубокое влияние на психобиологическое здоровье студентов. Студенты университетов переживают период психологических трудностей и адаптации, поскольку переход от средней школы к профессиональной жизни сопряжён с необходимостью быстро обретать самостоятельность. Внезапно возникшая автономия заставляет студентов принимать множество решений — от учебной и социальной жизни до интимных привычек. Нередко гигиена сна игнорируется, либо студенты не могут использовать адекватные стратегии совладания, что приводит к неблагоприятным последствиям, способным повлиять на их жизнь во взрослом возрасте. Исследования выявили значимую связь между качеством сна и депрессией или депрессивными симптомами, однако интерпретировать эту связь по-прежнему непросто.

Цель: Оценить современные данные о связи сна с депрессией у этой группы молодых взрослых. Источником данных служили статьи базы Medline.

Методы: После тщательного поиска были отобраны статьи, в которых основную популяцию составляли студенты колледжей. В исследованиях качество сна и депрессия оценивались объективно, анализировалась связь между ними и рассматривались возможные влияющие факторы.

Результаты: Современная литература по-прежнему поддерживает двустороннюю связь между сном и депрессией; при этом качество сна становится очень значимой переменной.

Выводы: Обучение и внедрение мер по гигиене сна могут в некоторых случаях предотвратить развитие депрессии, а в других — улучшить качество сна. Будущие исследования должны уточнить связь между нарушениями сна и депрессией так, чтобы их можно было предупреждать или, по крайней мере, минимизировать с помощью эффективных и осуществимых вмешательств.