Сдвиг фазы циркадного ритма под влиянием физической нагрузки в разное время зависит от хронотипа

Введение: Циркадная система синхронизирует поведенческие и физиологические ритмы с циклами окружающей среды, однако современный образ жизни нарушает эту синхронизацию. Мы изучили влияние физических нагрузок, выполняемых в определённое время, на сдвиг фазы внутреннего циркадного ритма.

Методы: У 52 молодых малоподвижных взрослых до и после 5 дней утренних (через 10 часов после начала секреции мелатонина при тусклом освещении; n = 26) или вечерних (через 20 часов после начала секреции мелатонина при тусклом освещении; n = 26) физических нагрузок определяли время начала секреции мелатонина при тусклом освещении (DLMO). Сдвиг фазы рассчитывали как разницу между значениями DLMO до и после физических нагрузок.

Результаты: Утренняя физическая нагрузка вызывала сдвиг фазы вперёд (0,62 ± 0,18 часа), который был значительно больше сдвига после вечерней физической нагрузки (−0,02 ± 0,18 часа; P = 0,01). Хронотип также влиял на эффект физической нагрузки, выполняемой в определённое время. У людей с более поздним хронотипом и утренняя, и вечерняя физическая нагрузка вызывали сдвиг фазы вперёд (0,54 ± 0,29 и 0,46 ± 0,25 часа соответственно). Напротив, у людей с более ранним хронотипом утренняя физическая нагрузка вызывала сдвиг фазы вперёд (0,49 ± 0,25 часа), тогда как вечерняя — сдвиг фазы назад (−0,41 ± 0,29 часа).

Выводы: Людям с поздним хронотипом — то есть тем, у кого циркадная десинхронизация выражена сильнее всего, — могут быть полезны сдвиги фазы вперёд, вызываемые физической нагрузкой утром или вечером. Однако вечерняя физическая нагрузка может усиливать циркадную десинхронизацию у людей с ранним хронотипом. Таким образом, персонализированный выбор времени физических нагрузок с учётом хронотипа может уменьшить циркадную десинхронизацию у молодых взрослых.

Регистрация исследования: регистрация исследования доступна на сайте www.clinicaltrials.gov (NCT04097886).

Финансирование: исследование выполнено при поддержке грантов NIH UL1TR001998 и TL1TR001997, Центра диабета и ожирения имени Барнстейбла Брауна, фонда лаборатории детской физиологии физических нагрузок, исследовательского фонда Арвла и Эллен Тёрнер Тэкер и Университета Кентукки.