Школьная физическая активность, когнитивная продуктивность и циркадные ритмы: переосмысление времени двигательной активности в образовании

Введение: Физическая активность улучшает когнитивную продуктивность у подростков, однако роль циркадного времени в течение школьного дня остается недостаточно изученной. В этом исследовании оценивали, влияет ли время школьной физической активности (утро, середина дня, после полудня) на когнитивную продуктивность, субъективную бодрость и настроение у младших подростков. Было проведено 12-недельное перекрестное вмешательство с участием 102 учащихся (12–13 лет) из южной Италии. Каждый класс проходил три 4-недельных условия структурированной физической активности, запланированной на утро (8:10–9:10), середину дня (12:10–13:10) и после полудня (15:10–16:10), с недельными периодами вымывания между этапами. Когнитивные показатели (d2-R, обратный цифровой ряд, TMT-A), субъективную бодрость (KSS) и настроение (PANAS-C) оценивали исходно и после каждого условия. Анализ проводили с помощью линейных моделей смешанных эффектов и дисперсионного анализа для повторных измерений с поправкой на пол, ИМТ, хронотип и продолжительность сна. Утренняя активность обеспечивала наиболее выраженное улучшение внимания (d2-R, ηp = 0,16), рабочей памяти (обратный цифровой ряд, ηp = 0,06), скорости обработки информации (TMT-A, ηp = 0,08), бодрости (KSS, ηp = 0,19) и положительного аффекта (PANAS-C, ηp = 0,05). Занятия в середине дня давали умеренный эффект (d2-R, ηp = 0,09; обратный цифровой ряд, ηp = 0,05; TMT-A, ηp = 0,07; KSS, ηp = 0,09), тогда как физическая активность после полудня сопровождалась наименее выраженными или статистически незначимыми изменениями (все ηp < 0,05). Хронотип модифицировал влияние на внимание и рабочую память: наибольшую пользу получали лица с утренним хронотипом. Время физической активности является критически важным фактором, определяющим ее когнитивные и аффективные эффекты. Включение утренних физических упражнений в школьное расписание может быть недорогой и масштабируемой стратегией оптимизации готовности к обучению и благополучия подростков.